太白穴
太白穴是脾经的原穴，按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能，达到止泻及促进物质转化的目的。关于物质转化举个例子，按揉太白可以调控血糖，高可降，低可升。
按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，每天坚持3~5分钟。
脾俞穴
脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。举个例子，现代研究证明，脾腧穴与胰岛素的分泌有关。
按揉脾俞的时候建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次，疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。
足三里穴
用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴，治疗胃相关疾病的要穴。
按揉的时候端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进
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