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标题: 名门泽佳315网想补血多吃红枣红糖效果好？ [打印本页]

作者: 名门泽佳minmax 时间: 2020-1-5 10:22
标题: 名门泽佳315网想补血多吃红枣红糖效果好？
名门泽佳315网想补血多吃红枣红糖效果好？

红枣、红糖补血效果并不好。

红枣和红糖中虽然含铁元素，但是含铁量很低，而且它们所含的铁为“非血红素铁”，吸收率低更仅有1-5%，就算你吃上一斤枣，也补不了几毫克的铁。

不过它们的营养价值还是高的，红枣中含有丰富的膳食纤维和矿物质，红糖的也含有维生素和氨基酸，营养价值也比白糖高

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