盐邦论坛

标题: 名门泽佳抽筋真的是缺钙的表现吗 [打印本页]

作者: 名门泽佳minmax 时间: 2020-2-22 13:28
标题: 名门泽佳抽筋真的是缺钙的表现吗
名门泽佳抽筋真的是缺钙的表现吗
不一定，低钙只是一方面原因。

抽筋是肌肉的一种痛性痉挛，所谓肌肉痉挛，就是肌肉突然发生快速剧烈的收缩，猛缩猛缩猛缩，不受你自己的控制。在这种剧烈收缩的过程中，你会感觉到剧痛难忍。

哪些原因可能导致抽筋？

① 缺钙。

钙离子是人体必需的元素，它对于维持神经肌肉的正常工作非常重要。

如果钙离子缺乏，神经肌肉可能会出现异常兴奋，导致不自主抽筋。其实大部分成年人营养饮食正常的话很少会缺钙，常见易缺钙人群如下：

老年人因为营养吸收功能减退，可能会缺钙；绝经期妇女因为性激素的变化也可能出现缺钙；青春期的儿童因为身体生长发育太迅速，也可能相对缺钙；孕妇，因为对营养物质的需要量增加，也可能相对缺钙；幼儿，偏食挑食加上生长发育快速等也可能缺钙；还有一些会引起钙代谢异常的疾病，如肾病、甲状旁腺功能异常、小肠吸收功能障碍等可能会引起缺钙。

② 寒冷刺激。

肌肉是受神经系统支配的，就相当于电灯和电线的关系。

当肢体受到寒冷的刺激时，肌肉内的血管迅速收缩，大脑拼命通过神经来指挥肌肉快速收缩从而产热。这种突然变快的收缩节奏很容易引起混乱，这种混乱常常造成抽筋。

③ 过度疲劳。

比如你喜欢踢球，每次踢球一小时左右，这次踢球两三小时，可能出现腿抽筋；比如你平时不怎么运动，最近开始减肥，上来就给自己设了个五公里或者十公里的目标，跑着跑着，抽筋了；或者跑完晚上睡觉时候，抽筋了；再比如你这两天家里搬家，累的不行，晚上睡觉时候也可能抽筋。

④ 血液循环不佳。

下肢血管病变时，比如静脉曲张或者血管闭塞症等会造成下肢血液循环变差，肌肉的代谢废物难以及时清理，尤其在夜间固定一个姿势，肌肉受压，循环进一步变差，这些代谢废物会对肌肉产生刺激，有时造成抽筋。

⑤ 腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症的病人由于椎间盘压迫神经根，造成神经根缺血，刺激神经，造成支配区域的肌肉异常收缩，发生抽筋。

⑥ 睡觉姿势不良。

睡觉时候小腿处于一个不舒服的位置太久（常见于酒后酣睡或者疲惫后沉睡），肌肉受压时间长，产生上面说的肌肉疲劳，循环不畅，出现抽筋。

⑦ 肌肉收到损伤或者突然刺激时。

比如电击、比如肌肉外伤等等。

欢迎光临盐邦论坛 (http://www.ybltw.com/)