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标题: 【名门泽佳小课堂】吃什么食物可以有效补铁？ [打印本页]

作者: 名门范 时间: 2021-2-6 14:56
标题: 【名门泽佳小课堂】吃什么食物可以有效补铁？

红肉指做熟前为红色的肉，包括猪、牛、羊肉等。

红肉中富含铁且易吸收，如每 100 克牛里脊含有 4 毫克铁，能满足成年女性一天 20% 的铁需求。

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