名门泽佳315网节食减肥是不是有效果

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不是。节食减肥，身体里首先流失的不是脂肪，而是水和肌肉，节食减肥很容易反弹。

要想减肥应该是控制饮食。在保证每天没有明显的饥饿感的前提下，改变饮食的习惯。

少吃油炸食品和糕点，少喝甜饮料和酒精饮料。吃饭时，主食应粗细搭配，菜多选低能量的叶菜和瓜茄类，肉多选瘦肉、去皮鸡肉和鱼虾。另外，烹调少放油，吃饭细嚼慢咽，调整食物的量。