名门泽佳315网红枣补血气有效果吗？

名门泽佳minmax

名门泽佳315网红枣补血气有效果吗？

中医上讲红枣味甘性温，有补气养血安神的功效。


红枣主要成分是碳水化合物，糖分含量达80%，且含有较丰富的维生素、矿物质等，生枣干的GI指数为56，适宜大多数人群食用，但因干枣皮质硬且含大量膳食纤维，所以消化系统脆弱的人群不宜食用。

红枣中的铁是植物来源，吸收量非常少，每100g鲜枣中只含1mg铁，干枣也只有2mg，甚至低于葡萄干（3.6mg）。

而且红枣中铁元素真正能吸收的部分更少，所以红枣并不是含铁丰富的食物，为了补铁多吃红枣，可能会导致体重增加。所以，贫血吃红枣没用。