【名门泽佳小课堂】橙子的维C含量最丰富是真的吗？

名门范

其实相比于柑橘类水果，柿子椒所含的维 C 要更多。在同等重量的情况下，柿子椒比一杯橙汁中含有的维 C 多将近 100 mg。除柿子椒以外，其他几种富含维 C 的食物包括：球芽甘蓝、奇异果、西蓝花、草莓、木瓜、菠萝、哈密瓜等，这些都排在柑橘类的前面。均衡饮食好过单吃某一两种蔬菜或水果，有条件最好能做到一周吃 10 种蔬菜水果。别被 10 种蔬菜水果给吓到了，其实换着吃，一天能吃两三种蔬菜水果就差不多啦。