如何抗衰老美容效果好？|名门泽佳

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做好抗衰老美容，需要养成良好的护肤习惯。首先坚持做好每日的抗衰老护肤。其次是一年四季都要做好防晒工作，防止紫外线伤害到肌肤。多吃抗衰老、抗氧化类食物，最后还应养成规律的作息习惯，保证良好的睡眠质量。下面跟随小编继续往下看！

1、坚持做好每日的抗衰老护肤

肌肤出现细纹是因为弹力的不足。但若想保持肌肤的长久弹力就需要持续的为它保湿及提供营养，那么基础护肤则显得至关重要了。

2、一年四季都做好防晒

紫外线不仅会加速皮肤的衰老，也是形成斑点的主要原因。所以，不管哪个季节，防晒都是必不可少的步骤。

所以即使是短暂的外出也应细致防晒后再出门。另外，防晒产品的功效通常只能维持2~3小时。若长时间在外活动，建议再次使用防晒产品巩固功效。也可以借助阳伞、墨镜等遮阳工具进行阻挡紫外线。

3、多吃抗衰老食物

多吃抗衰老食物，比如蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

4、保证良好的睡眠

女性要想避免早衰，晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。