【名门泽佳小课堂】哪些因素会加速皮肤衰老？

名门范

1.压力巨大心情郁闷

生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。

如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。

对抗压力好的方法就是深呼吸。我们可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口气到嘴里，好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。

然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。

2.睡眠不足

睡眠对于我们的身体很重要，每天8个小时的睡觉时间似乎有很多人都达不到，而且甚至连6个小时都成问题，睡眠不足是导致衰老的重要原因之一。

现在很多女性朋友都是需要一边照顾家庭一边工作的，压力可想而知，生活总是被安排的满满当当，甚至影响到了睡眠的时间，希望大家能够学会合理的安排生活。

因为睡眠的时候我们的身体会进行一系列的修复和排毒的工作，如果总是缺少这些步骤，难免会让人的机体运作受到影响，出现类似衰老的情况。

3.难以抗拒甜食的诱惑

过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢序，糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。

你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。