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名门泽佳这些运动使用方法轻松和你的肉肉说拜拜

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名门泽佳minmax
发布时间: 2019-10-23 17:23

正文摘要:

名门泽佳这些运动使用方法轻松和你的肉肉说拜拜 TIP 1 弯弓式 这个动作和瑜伽的弓式很相像，以俯卧的姿势平躺，双手抱头双脚并拢，然后同时向上抬头抬脚，每天重复20次或者做10-15分钟！ TIP 2 仰卧起坐 ...

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