如何建立宝宝的生物钟建立宝宝生物钟需要遵循两个原则

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如何建立宝宝的生物钟
建立宝宝生物钟需要遵循两个原则：第一，要遵循宝宝内在身体发育规律；第二，需要家长来引导宝宝。比如说，早晨定时把孩子叫醒，看家庭的安排情况，七点或者八点。白天的小睡尽量的规律化，只要你用心观察，你很快就能察觉宝宝的睡眠规律。家长尽量把小睡时间规律下来，这样的话，一到这个时间宝宝自然就有一个睡眠的联想，这样也方便大家哄睡。

夜晚入睡的时间要固定，在固定的时间安排宝宝入睡，这样宝宝一到那个时间自然就犯困，白天和夜晚要有不同的光线和声音。白天的时候可以有一些正常的生活的语言和动静，光线也不用太暗；但是夜晚一定要注意安静，光线也要非常暗，早晨宝宝如果容易早醒的话，家长可以试一试遮光窗帘，营造一个更暗的环境，看看能不能延长宝宝的睡眠。