添加辅食有什么讲究添加辅食是孩子逐渐告别母乳时代与

左浪

添加辅食有什么讲究
添加辅食是孩子逐渐告别母乳时代与同龄人的第一次“竞争”。这时如果辅食添加得不科学，孩子就可能输在起跑线上。

在国外，孩子开始添加的辅食一般以高蛋白、高脂肪食物为主，3岁以内的孩子在不同的年龄段都有相应种类和大小的罐头食品可以选择。而在我国，由于亚洲人的体质容易对蛋白类食物产生过敏反应，所以最初添加的辅食多以谷物面食等碳水化合物为主，如营养米粉、面片汤、粥等。由于缺乏蛋白质等主要的生长物质以及铁等微量元素，一些孩子在添加辅食后出现了虚胖，甚至生理性贫血等问题。

那么，究竟如何给宝宝添加辅食才健康呢?宝宝4个月到6个月大时就可以逐渐添加辅食了，总的原则是由一种到多种、数量由少到多、口味由淡到浓、由液体到固体、由稀到稠。

? 第一口辅食该吃什么？

宝宝的第一口辅食应该是营养米糊，而不是自制的米粉，虽然自制的米粉大多都是有机食品，但是含有的铁元素的量不能充分满足宝宝的需求，而婴儿早期产生的缺铁性影响是不可逆的，所以为了宝宝不输在辅食起跑线上，建议妈妈们要选择市售的营养米粉。

? 蛋黄怎么吃？

过去很长的一段时间里，蛋黄都被作为宝宝辅食的第一口，不仅铁含量丰富、还富含优质蛋白，但是在宝宝肠胃还未发育完善的时候，过早的添加动物性蛋白有可能增加宝宝肠胃的负担，没办法很好的消化吸收，反而出现各种过敏症状。同时人体对鸡蛋中铁元素的吸收率其实是非常低。因此，随着科学与医学的不断更新，现阶段的喂养原则是蛋黄需要稍后添加，但也不是非等到宝宝8个月或者1岁后再添加。

为了降低宝宝对蛋黄可能产生的过敏反应，妈妈们在给宝宝添加蛋黄的时候可以从一小口慢慢增加，吃完后观察他的反应，如果没有出现任何过敏反正症状，则可慢慢增加量。同时还要逐渐增加菜泥、肉泥(鸡肉、猪肉、鱼肉都可以)、肝泥等的摄入量。