睡前喝水真的会水肿吗？名门泽佳告诉你答案

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睡前喝水真的会水肿吗？名门泽佳告诉你答案

睡前喝水并不会水肿。

水肿通常指皮肤及皮下组织内有多余液体。

睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体各个系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成组织液内的水分过度。

而人水肿其实是因为摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少，导致血液渗透压下降，水分流到组织液中；另外，长时间保持同一姿势，重力造成血液回流受阻，也会造成组织水肿。

因此，想减少水肿，得少吃咸的食物，多运动。

尽管如此，为了减小肠胃负担，减少起夜，睡前确实不应该喝太多水，小口饮水就好啦（100 毫升以下）。