【名门泽佳小课堂】跑步和跳绳哪个减肥更有效果？

名门范

听说跳绳 30 分钟消耗的能量比跑步一个小时还多，是这样吗？

一个月的时间跑步瘦得多还是跳绳瘦得多？

如果你有足够的协调能力来快速而持续地跳绳，跑步却很渣渣，那拿根绳子直接跳吧。

如果你是一名优秀的跑步者，跳绳却总是绊到脚，那还不如出去跑一圈来的高效。

其实，跳绳和跑步，都会在短时间内大量出汗，心率和呼吸节律上升。减肥效果孰优孰劣，取决于你觉得哪一种更方便或更容易坚持。