怪不得母乳不够吃 ，原来错在这5件事！

五星红旗

母乳，被称为37℃的爱，它不仅是小婴儿的最佳食物，更融入了妈咪对宝贝无尽的疼爱。虽然会有一些特殊原因让我们不得已选择既喂母乳，又喂奶粉，但妈咪们务必遵循一个原则：母乳优先！但如果妈妈不够细心，这些就会反映在母乳中，从而影响宝宝。
【 谁偷了宝贝的“美味奶酪” 】
1.精神因素：快速的生活节奏，紧张的工作环境，频繁的人际关系，在酸甜苦辣喜怒哀愁的变奏中，情绪产生极大的波动，可以通过妈咪的大脑皮层影响垂体活动，从而抑制催乳素分泌，出现乳汁缺乏。
2.饮食结构改变：少食、素食，拒绝肥厚，往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，导致新妈咪缺乳。
3.对哺乳缺乏正确认识：怕哺乳后影响形体美观不愿喂奶，即使喂奶，次数相对减少，使乳房缺少吸吮刺激，造成乳汁越来越少。
4.母乳喂养方法不当：没有尽早喂母乳；喂奶次数少；夜间不喂；姿势不正确。
5.母婴健康因素：妈咪产后用过抑制乳汁分泌的药物如利尿药和避孕药等，妈咪吸烟或饮酒。
【 混合喂养的常见方法 】
混合喂养：母乳分泌不足或因其他原因不能完全母乳喂养时，选择以其他乳类或代乳品来补充喂养婴儿的方法。
补授法：先母乳，接着补喂一定数量的牛奶或代乳品。此法适用于6个月以内的小婴儿，特点是：婴儿先吸吮母乳，使妈咪乳房按时受到足够刺激，保持乳汁分泌。
代授法：喂母乳期间，间或以配方奶代替母乳喂食一次的方法。此法适用于6个月以上婴儿，这种喂法容易导致母乳量减少。
医生提醒：补授法可使妈咪乳房每天按时受到刺激，保持乳汁分泌，所以最好先采用此法。妈咪上班后，可转为代授法。
【 混合喂养妈咪如何保持产奶量？ 】
保证妈咪休息好，减少紧张和焦虑，保持放松和愉悦心情。
适当增加哺乳次数，吸吮次数最好每天8次以上，每次每侧乳房至少吸吮10分钟以上，因为乳汁分泌的特点是宝贝吸吮得越多分泌得越多。宝贝生病暂时不能吸吮时，可将奶挤出用奶瓶喂；如果妈咪生病不能喂奶时，应每3～4小时挤一次奶，保持泌乳。
上班的妈咪可以采用代授法，但母乳喂养次数不能小于3次。上班期间，要坚持每3小时吸一次奶以保持泌乳。
夜间泌乳素产生多于白天，乳汁分泌量也相对增多，所以夜间最好母乳喂养。

【 8 招教你乳汁充足 】
1.早吸吮：及早让宝贝吸吮乳头是哺乳成功的关键。一般宝贝生出半小时就可以哺乳，可每次持续半小时，只有让宝贝的吸吮不断刺激乳房，才会促进乳汁分泌。
2.排空乳房：可有效刺激催乳素大量分泌，产生更多的乳汁。
3.按需哺乳：宝贝的频繁吸吮刺激，使乳房忌食排空，有利于反射性地引起大量的催乳素释放，增加乳汁量。
4.母婴同室：温馨的氛围是一种良好刺激，可以解除下丘脑抑制，导致催乳素增高。
5.加强营养：妈咪吃得好，分泌的乳汁才会多而优。
6.乳房按摩：可引起催乳反射，使其早泌乳、多泌乳。
7.正确的哺乳要领：手呈C字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳。
8.乳房健康：保持乳头卫生，防止乳房挤压、损伤。

【 吃完母乳后，再吃多少配方奶合适？ 】
混合喂养添加配方奶的原则是先从少量开始，如一次30毫升，然后观察宝贝的反应。如果宝贝吃后不入睡或不到1小时就醒，张口找乳头甚至哭闹，说明他还没吃饱，可以再适当增加量，比如一次50～60毫升。以此类推，直到宝贝吃奶后能安静或持续睡眠1小时以上。6个月内宝贝每月体重增长超过500克，说明喂养量已能满足其生长需要。由于每个宝贝的需要不尽相同，所以父母只有通过仔细观察和不断尝试，才能了解自己宝贝真正的需要量。
【 喂哺宝贝，广开源不节流 】
妈咪的饮食影响到乳汁的质与量，其食谱应全面、均衡，为乳汁分泌创造好的物质基础。
热量：每分泌100毫升乳汁需要消耗60～80千卡热量，每天分泌乳汁平均为800毫升就需要约500千卡，因此“奶妈”不可随意饮食减肥，以免影响母乳分泌和自身健康；也不可过时油腻，形成“油奶”，不利于宝贝消化吸收。
蛋白质：要求量足质高，每天应吃一定量的动物类食品和豆类食品。
钙：由于哺乳，母体钙质容易流失，建议比平常多摄取500毫克钙，即每天至少多喝两杯牛奶。
铁：新妈咪应适当补充，以弥补生产时大量失血、产后恶露排出和授乳时的需求。
维生素：乳汁中脂溶性与水溶性维生素均受乳母膳食中维生素含量影响，B族维生素和维生素C缺乏会抑制泌乳功能，并影响乳汁质量，食物中的谷类、动物肝脏、新鲜蔬果中均含有丰富的维生素和矿物质。
水分：每天乳汁中水分占750毫升，因此乳母要保证每天至少2000毫升水摄入，提倡给予乳母部分汤类食物作为水分来源。