夜奶居然有助于提高睡眠质量虽然夜奶的时光很难熬

肖筱

夜奶居然有助于提高睡眠质量
虽然夜奶的时光很难熬，但是很多妈妈在宝宝断奶后无不感慨，夜奶的生活还是很幸福。有了夜奶的安抚，不至于让妈妈、宝宝昼夜颠倒，长牙、猛长期、分离焦虑期这些特殊的时光都能相对较平稳度过。

如果妈妈们欣然接受夜奶的事实，反而发现看似频繁醒来，实际却常常感到睡得更有质量，不容易让妈妈睡不好而产生精神恍惚。因为夜奶时妈妈自身会分泌催产素，它能帮助妈妈快速进入深睡眠，而深睡眠时间多，身体就会得到更充分的休息，也就是睡眠质量高。而那些想戒掉夜奶又无法用更好的办法来安抚宝宝的妈妈由于处于焦虑中，夜间的睡眠往往多处于浅睡眠阶段，梦多，宝宝的一惊一乍都会让她醒过来。而那些已经戒掉夜奶的妈妈也不见得睡眠质量有提高多少，因为戒掉夜奶的同时，如果宝宝的睡眠能力又没有培养起来，不能自主接觉，诸如如早醒、夜间哭闹、起来安抚等就会困扰着妈妈们。

随着宝宝不断长大，如果宝宝能得到充分的心理和生理的照料，自主接觉能力也发展起来，其实夜奶会慢慢减少并消失。

所以说夜奶妈妈觉得很被困扰是因为“觉得夜奶是个问题，自己不愿意承受。”而产生的焦虑，睡眠质量当然不会高，而那些“享受夜奶的安静时光”的妈妈则不会觉得休息被打扰了。