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作为养生界的大佬，蜂蜜一直受到老幼妇孺及年轻人的喜爱，而在大家的印象里，蜂蜜几乎是万能的存在：
润肠通便、美白润肤、清热解毒、益气补血、养肝明目、补脑益智……
唉！！！就差说“防治癌症与肿瘤”了 ！
那么问题来了，蜂蜜真的有那么多神奇的功效么？答案当然是否定的！
蜂蜜本质上包含多种糖类，主要是果糖和葡萄糖以及其他的有机酸、酶和蜂蜜浓缩物中的一些固体颗粒，说白了，蜂蜜的本质其实就是——糖！
既然蜂蜜的本质是糖，那么所谓蜂蜜的神奇功效，真的那么神奇么？
1.蜂蜜能润肠通便？
说真的，润肠是个啥意思？小编真的不懂，我只知道喝水能让你”润“。
至于蜂蜜的通便功效，原理并没有大家想象中那么神奇，相反，极有可能是：果糖不耐受或者因果糖导致的肠易激综合征！
也就是说，所谓的蜂蜜润肠，只是有些人的肠胃对果糖不耐受而产生的腹泻行为而已，就像很多人和牛奶拉肚子是一个道理！
2.蜂蜜能排毒？
并不能！原因就一个：因为人体根本没毒！
不过，如果你多吃、甚至滥用一些号称能“排毒”的保健品或药物，倒是能把你的肠子吃黑，让它看上去像“中毒了”……
3.蜂蜜很养生？
蜂蜜养生主要依靠的是其中所含的生物酶，而蜂蜜的主要成分中有80%的糖分和10%以上的水分。
除去这些还有一些其余的营养物质，就算有生物酶也只有极少的量。
而且生物酶其实也就是一种蛋白质，而这种物质并不会对人体有任何特别的作用，甚至1公斤蜂蜜中的蛋白质，还不如1个鸡蛋……
4.蜂蜜减肥？
大家都知道糖是人发胖的主要原因，而蜂蜜的主要成分99%都是糖分和水分，虽然不知道这个消息是怎么传出来的，不过简直是瞎扯！
另外还有一个更可怕的真相是：蜂蜜中的糖分更容易被人体吸收，长期食用，不仅减不了肥，甚至会诱发糖尿病，你怕了么？
最后鉴于蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，所以以下4种人不能/不建议食用蜂蜜：
糖尿病患者——建议谨慎进食蜂蜜；
超重/肥胖者——请与所有“游离糖”保持距离； 高甘油三酯血症患者——多吃蜂蜜对你没好处； 痛风及高尿酸血症患者——不建议进食蜂蜜。
看完文章之后，大家对蜂蜜是不是有了新的认识呢？养生没有错，但一定要选择合适的方式哦~
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