【名门泽佳小课堂】怎么有效缓解脱发？

名门范

1.饮食很重要。首先，尽量不要吃辛辣油腻的食物，还有酸性的美食，尽量吃一些清淡的食物，可以适当的补一些含碘的食物，例如海带、紫菜、牡蛎等食物，还有一些有利于生发的食物，例如何首乌，马铃薯，菠菜，花生等食物。

2.适当的运动也可以解决脱发。每天适当的运动不仅能防止脱发，还能有助于睡眠。

3.洗发和护发。头发也要防晒，强烈的紫光线也是导致脱发的原因，出门的时候，记得给自己戴顶帽子或者带一把遮阳伞，都是可以遮阳的。洗发后，要注意洗发的技巧，和梳头的方法。