【名门泽佳小课堂】吃车厘子不能一次超过20颗是真的吗？ - 盐邦论坛

车厘子中的铁含量很低，车厘子要想吃到铁中毒，需要吃至少10公斤。吃车厘子，氰化物中毒的风险几乎为0。车厘子中的氰苷存在于种子中，绝大多数人吃车厘子的时候都不会吃核，自然也就不会摄入。中国营养协会推荐的每日水果量是200-400克，超过了这个量，并不意味着有害。对于水果，需要注意的是：它不能代替蔬菜；注意水果的新鲜和保存，避免微生物污染。