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标题:
养成良好的生活习惯
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作者:
ftygu
时间:
2016-10-11 16:44
标题:
养成良好的生活习惯
首先你要注意休息,不然怎么调理也是徒劳! 健康建议: 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~ 3.一星期两次羽毛球(可根据自己喜爱) 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。 5.注意休息,尽量不要熬夜. 6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以
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