这些长高的黄金方法，家长一定要知道！

黑色天空

世界卫生组织一项研究表明，儿童在3-5月份的增高速度是秋冬季节的2倍，所以春季可谓是一年之中长高的最好时机。
虽然遗传是影响儿童长个儿的主要因素，大约占60%，但还有40%的积极因素（饮食、运动和睡眠）是可以把握的。按照国际上通用的预测身高的公式，充分调动了这40%，孩子有可能增长10厘米甚至更多。

秘诀一：合理饮食
适量增加蛋白质、钙、维生素和微量元素
秘诀二：适当运动
适量进行单杠运动、跳绳和户外运动
秘诀三：高质睡眠
睡得早、睡得香、睡前不吃东西且保持心情愉快舒缓
如果上述几点都做到了，孩子的身高还是一直处于中下水平，家长就要考虑是否患了内分泌系统疾病，最好带孩子到正规医院做全面的检查诊治。