快走比慢跑更能控糖

五星红旗

研究者选取了150名糖尿病前期患者，调查6个月。参与者被随机分为4组：第一组为对照组，组员不仅要控制饮食，还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示，对照组的患者表现最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的组员，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%；慢跑组糖耐量仅增加了2%。发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议，准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。