秋天坐月子注意要点

七月七日晴

秋老虎天气全面来袭，这可苦了九、十月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子，但婆婆和妈妈们仍然如临大敌，不准吹空调，不准受凉。有的孕妈妈出现秋燥、咽喉疼痛、干燥、尿少尿黄等上火症状。到底如何解决呢？看看下面的办法。

　　首先，保证吃好、休息好。

　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈睡一觉，睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物。此外，蔬菜和水果也是不可缺少的，尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

　　其次，洗头洗澡照常。

　　正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

　　最后，既要保证居室通风又要避免受风。

　　室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。