推荐10种排毒水果之星
强化肠道排毒--苹果
【排毒功效】苹果含丰富的纤维质,可以刺激肠道蠕动,加速排便,降低宿便的毒素产生。其中的果胶为可溶性纤维质,能避免食物在肠内腐化,此外,苹果所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。
强化肾脏排毒--樱桃
【排毒功效】樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液,因而可以有效帮助肾脏排毒,并有排便作用。购买时,挑选果实饱满结实、带有绿梗的樱桃为佳。
帮助肝、肾、肠胃排毒--葡萄
【排毒功效】紫色或黑色葡萄有体内「清道夫」之称,能帮助肠内黏液组成,有助肝脏、肾脏及肠胃清除体内的垃圾,具有排毒效果。并且葡萄具保护肝脏作用,强化肝脏的解毒功能。此外,葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大量的单宁及类黄酮等物质,具有极强的抗氧化,抗自由基,加强排毒能力,不过葡萄的热量不小,不宜过量食用。
强化肝、肾、肺、淋巴系统及皮肤排毒--柠檬
【排毒功效】柠檬含丰富维生素C、有机酸、柠檬酸及高度碱性,有很强的抗氧化作用,能启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,有效帮助肝脏、肾脏、肺、淋巴系统及皮肤排毒。
强化肠道排毒--梨子
【排毒功效】梨子富含维生素C、多种类黄酮物质,能抗氧化,使细胞免遭自由基破坏,并能刺激白血球升高,抵抗多种病毒。此外,梨子的纤维素可促进肠道健康,降低毒素在体内残留。
护肝解毒、清肠排毒--草莓
【排毒功效】草莓的维他命C含量高,具抗氧化作用,能排除体内的自由基。草莓含的植化素--麸胱甘肽能消除自由基,帮助肝脏解毒;并且草莓含丰富的果胶和膳食纤维,能帮助消化,清洁肠胃道,是不可忽略的排毒水果。因为热量不高,相当适合肥胖、代谢症候群及有糖尿病、心血管疾病的人食用。