这些超火的“养生知识”，竟然都是谣言！第一个就很多人信了……

名门泽佳minmax

这几年，随着生活水平的提高，人们对健康生活的追求也是越来越强。

我们总能在各种地方看到一些养生知识，但是也有不少养生谣言混在中间，来看看你中招了吗？

低碳水饮食，更健康？

低碳水饮食简单来说就是减少米、面、粉类主食的摄入，据说可以减少心血管疾病的发生。

可事实上，对于需要减重的人来说，低碳水饮食可能是合理的，但对于一般人来说，它可能会缩短预期寿命。

《柳叶刀公共卫生》对43万人长达了25年的随访结果显示，碳水化合物摄入量处于中等水平的人死亡率最低，而摄入过低或过高都会增加死亡风险。

电子烟真的是无毒烟吗？

并不！电子烟可能会导致“爆米花肺”，这是一种特殊的肺炎，称为细支气管闭塞性肺炎。

它是由双乙酰这种化学物质引起的，双乙酰又是爆米花香味的主要成分，“爆米花肺”因此而得名。

因为电子烟的刺激性没有传统烟那么强，所以吸电子烟的人往往会吸入的更深，双乙酰也会更深入的吸进肺脏，使肺脏失去弹性，影响呼吸。

此外，电子烟同样含有焦油和尼古丁，以及其他一些致癌物，不利于健康，也会诱发肺癌。

以上这些“养生谣言”，你都清楚了么？健康养生，告别健康误区，从这里开始！