名门泽佳315网怎么正确“抗糖化”才有效

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名门泽佳315网怎么正确“抗糖化”才有效

合理饮食

糖分摄入的过多、过少都会对人体有负面影响，所以大家适度就好，像公认的高糖食物，奶茶、咖啡、饮料等等，不戒也少吃点。

饮食中，多选择一些低GI碳水化合物，荤素搭配合理一些，多吃水果蔬菜，适当添加一些粗粮就好了。

涂好防晒

随着年龄增长，皮肤糖化程度会越来越高。老化是不可逆的，但是我们可以让它的脚步变得慢一点，把抗老化做到位了，那么糖化程度也会相应改善一些。

但皮肤老化原因就更复杂了，撇去遗传这种内部因素不谈，外部因素中紫外线是皮肤老化的一大重要原因，所以好好涂防晒，是真的可以让你皮肤老得慢一点！！

使用“肌肽”成分护肤品

肌肽算是目前比较靠谱的抗糖成分，它能“欺骗”AGEs，让糖分子放弃蛋白质，转而和自己在一起，从而预防糖化反应~

适度运动、锻炼身体

适当的运动会有助于提高身体的代谢速度，也会帮助我们更快地将一些低浓度的AGEs代谢掉，而且好好锻炼身体，本身就一种积极的生活方式哟