TA的每日心情 | 开心 2020-10-20 09:48 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到 聊天灌水
论坛元老
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蔬菜的品种比水果可多多了,随之提供的营养素也就更多了。水果中的糖分含量高更高一些。二者之间当然不能划等号,每天摄入充足的蔬菜和水果才是最健康的做法。蔬菜中碳水化合物的含量为1~3%,而水果中则为8~10%。水果中的碳水化合物大部分为单糖或双糖,这点与蔬菜也有所不同。水果中的维生素和矿物质含量远远低于蔬菜,如果只吃水果不吃蔬菜的话,是不能满足人体对维生素和矿物质的需求的。
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