今日春分|疏肝通胆好时节，阴阳平衡百病消……弄懂规矩不吃亏!

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春分

　　春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，春分通常特指太阳真正位于黄经0°的日期：每年3月20日或3月21日。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是春分正当春季(立春至立夏)三个月之中，平分了春季。我国四季划分的传统方法，以二十四节气中的"四立"作为四季的始点，以二分和二至作为中点。如春季以立春(斗指东北，后天八卦艮位)为始点，春分(斗指东)为中点，立夏(斗指东南)为终点。

　　春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。从理论上说，全球昼夜等长。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部、高山地区外，都进入明媚的春天，从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

　　中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”意思是说，春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已达到10℃以上，呈现出一派草长莺飞的景象。

　　阴阳平衡，精神乃治!
　　1. 起居养生
　　春分属仲春，起居方面仍应遵守“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的养生原则，宜晚睡早起，慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。

　　2. 饮食养生
　　“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、大葱等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

　　春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻，特点是天快亮之前经常出现腹痛、腹泄、怕冷，可以在医生指导下吃点中成药四神丸、附子理中丸，平时可吃干姜红参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤。春天风大，中医认为肝木克脾土，平素肝火大、心烦易怒的人容易出现脾胃虚弱，舌体胖大有齿痕，苔白，白天易出现腹痛腹泻，预防办法是大风天少到户外受风，少发脾气，可在医生指导下服用理中丸、小柴胡颗粒、补脾益肠丸。
　　3. 运动养生
　　春分时春暖花开，人们应多到公园、郊外等地踏青游玩，在锻炼身体的同时，可使心情愉悦，可谓一举两得。

　　咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)提醒广大患者：就诊请认准“商标”谨防上当受骗！