膝盖下有个穴位能养胃通肠道，灸一下能多吃三碗饭!

xn5574

　　灸法是中国独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说:"药之不及，针之不到，必须灸之"，说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鹊心书》中就有明确的记载:"人于无病时，常灸关元、气海、命门……虽未得长生，亦可得百余岁矣"。今天我们就来说一说保健灸法中的“灸足三里”。

一、首先我们简单了解一下“足三里穴”

　　足三里，人体腧穴之一，属足阳明胃经，为足阳明胃经合穴，胃的下合穴，其性属土经土穴。“合治内腑”，六腑之病皆可用之。而“足三里”穴名最早见于中医经典著作《黄帝内经•灵枢》的记载：“补三里以温之”“皆调于三里”。后世到了宋代《圣济总录》，正式有了“足三里”的名称，区别于“手三里”穴。别名鬼邪、下三里、下陵、三里。

二、足三里的定位及简便取

　　标准定位：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
　　快速取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

三、艾灸足三里有哪些保健作用呢?

　　可以治疗哪些临床病症?
　　1、养生保健：
　　能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、风心病、心绞痛、脑溢血、肺心病及其他病症都有防治作用。足三里之灸能祛病延年。
　　2、防治肠胃病：
　　足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收三里”之说。对于腹部疾病，如消化不良、肠鸣腹泻、便秘、胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、胃痉挛、急慢性胃炎、胃下垂、胰腺炎等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多、空腹烧心者，不宜灸。

　　3、补益肾气：
　　耳鸣、遗尿、小便不通、腰痛、尿频等。
　　4、有健步作用：
　　能增强下肢体力，防治四肢肿满、软弱乏力、股膝酸痛、倦怠等症。对坐骨神经痛、脚气、末梢神经炎、小儿麻痹等有防治作用。
　　5、一些妇科疾病：
　　慢性盆腔炎、月经量少、痛经、排卵期腹痛、乳腺增生等。配合三阴交、血海、归来艾灸，对于月经量少可起到意想不到之效。
　　6、一些疑难杂症：
　　头疼、失眠、神经衰弱、半身不遂、贫血等。

　　7、其他各种慢性病：
　　如视力下降、耳病、眼疾、鼻病、过敏性疾病。

四、艾灸足三里好处多多，那怎么灸呢?

　　艾条灸：艾条灸可自行操作，不需别人帮忙，比较简便。操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距3cm左右，使局部有温热舒适感即可，一般每次穴位灸15～30分钟，至皮肤稍呈红晕位置，隔日施灸一次，一个月约十次。老年人可于每日睡前30分钟作用施灸。

五、艾灸足三里穴的注意事项有哪些?

　　1、长期使用，或者频繁使用艾灸，会对肺部造成不良影响造成肺大泡等。在选择艾条时可选用无烟艾。
　　2、艾灸时需控制温度、防止烫伤，一般艾条悬灸时距离皮肤3厘米左右为宜，艾灸时长每次最好不超过一小时。若不慎烫起水泡，小水泡不要刺破，待其自行吸收，若水泡较大，可消毒后用针灸针或注射器在水泡下方将其刺破，将水排出。
　　3、因为艾灸有温通经络、活血化瘀之效，对于有出血性疾病、局部皮肤破损的患者不建议艾灸足三里穴。
　　4、艾灸时周围环境要注意通风，以防止烟雾刺激、引起不适感。
　　5、不要在过饱、过饥时或大醉后艾灸。
　　6、艾灸结束后要确认艾火完全熄灭，以防复燃、引起火灾。
　　咸宁麻塘中医院温馨提示：除了艾灸，穴位注射、按摩、针灸足三里亦有良好疗效，女性长期按摩足三里可以美容养颜，小孩体弱，长期按摩足三里配合捏脊亦可增强体质、促进生长发育、对身高亦可起到辅助作用。不管是何种治疗，皆可起到防病治病，也是强身健体、健康长寿的好选择，但关键是要亲身实践，持之以恒，方能凑效。同时经络腧穴理论博大精深，艾灸更是易学难精，若艾灸后症状未能改善，请及时至医院就诊。