养成良好的生活习惯

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首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！  健康建议：  1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒  2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～  3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱）  4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。  5.注意休息，尽量不要熬夜.  6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以