保心要把好“三关” 三道“汤水”保心护心

金鱼儿

心脏、血管、肠道构成人体的生命之河，一旦生命之河狭窄或堵塞，将导致各种疾病，亚健康人群是心血管疾病的“潜力股”。

心血管疾病后果很严重

高脂肪、高热量、高蛋白大量摄入，血脂异常、血粘升高、动脉硬化、导致亚健康。血管堵塞50%，患者会出现头晕、失眠、便秘、眩晕、嘴唇麻木、心慌气短、胸闷等。血管堵塞70%，患者随时出现心绞痛、脑中风前兆。

现代人的几多几少，也是造成现在心血管疾病高发的原因。吃得多，喝水少；肉食多，蔬菜少；细粮多，粗粮少；添加多，自然少；烟酒多，营养少；熬夜多，休息少；坐车多，步行少。晚饭多，早饭少等等。加上空气污染、水质污染、食品污染、各种辐射等等，心血管自然很“受伤”。

保心要把好“三关”

指出，保心要把好“三关”。

“口关”：管好自己的嘴，减少高脂肪、高蛋白及高碳水化合物摄入，从源头上进行预防；

“腿关”：迈开自己的腿，加强有氧锻炼，提高基础代谢能力，让进入体内多余的能量物质消化掉；

“药关”：正规合理的药物控制，通气血、通血管、通肠道三通组合；

在治疗和保健过程最后要避免几个误区，不要一味的中药调理拒绝基础的西药治疗，不要一味的固守药物治疗拒绝必要的手术治疗，不要一味的接受西医治疗而不重视中医药的综合调摄。

“汤水”保心更健康

这里的“汤”是广义的概念，包括中药汤剂，颗粒剂，丸（胶囊）剂，散剂、养生汤（药膳汤）养生茶等等。春秋季节交接，严冬，酷暑，阴雨天气压低，都很适合“汤水”来保健。王主任为您介绍几个“汤”：

饮汤：益气活血护脉方，组成：取党参、红花、黄芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克，也可选其中三四味。一周喝2至3次。老年人长期坚持喝，不仅能益气活血，对心血管病防治也有良好作用。该药方重在活血，因此最好在天寒的秋冬季节服用，夏天本身血管活跃，不宜服用此方。

泡汤：护脚——护树先护根，炮附子15g、吴茱萸15g、透骨草15g、罗布麻15g、青葙子15g、茺蔚子15g、桃仁15g、夏枯草15g、水煎取汁2500ml，待药液温度45-50℃时浸泡两足，晨起浸泡20分钟，晚睡前浸泡30分钟。

食疗汤：天麻菊花炖蚌肉，材料：天麻10克，菊花15克，河蚌10个，调味品适量。做法：将河蚌去壳取肉洗净。先将天麻菊花放入锅中，加清水适量煮沸，纳入蚌肉，文火炖至蚌肉熟后，食盐、味精调服，功效：每日1剂。可养阴清热，平肝熄风，适用于高血压、甲状腺机能亢进引起的头晕、手指震颤等症者