适量饮酒

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酒，这个东西，国人对它有着特殊的感情，尤其是白酒!白酒文化在我国已有五千年的历史了，中国人在商朝时代已有饮酒的习惯，并以酒祭神。当时称为社会主流的是“杜康”，是一种低酒精含量的酿制而成的米酒。

白酒，是中国特有的一种蒸馏酒，是世界七大蒸馏酒之一。由淀粉或糖质原料制成酒醅或发酵醪经蒸馏而得，又称烧酒、老白干、烧刀子等。

“一天一杯酒，活过九十九”、“酒是粮食精，越活越年轻”、“男人不喝酒，枉来世上走”，想必很多人都听过这些关于酒的句子。然而，酒是把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。

每天“适量”喝点白酒，有四大好处!

一：开胃

白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，适量喝一些白酒的话是可以开胃，同时还助消化，促进人的食欲感。

二：促进消化

适量喝白酒不但可以刺激胰岛素分泌不说，还能刺激人体消化系统的其他分泌，所以说，适量喝白酒是有助人体的消化和吸收能力，体内的各种消化液的数量增多，这样是很好的帮助人体消化。

三：驱寒

适量喝白酒是可以驱寒，因为，酒喝下去会产生热量这样会被人体吸收，所以喝酒是对人体进行热能的补充，人体一旦有足够的热量，自然增强了御寒的能力。

四：活血通脉

白酒能活血通脉，喝少量的低度白酒可以扩张小血管，加速血液在全身的流通，促进血液循环，减缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，有利于改善心脑血管系统。

那么，这个“适量”到底是多少呢?

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢?计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8=62.5毫升，差不多就是一小杯。

这五类人不宜喝白酒，切记!适量饮用白酒虽好，但是以下这五类人群不宜饮用：

一、孕妇或哺乳期妇女

孕妇过量饮酒可能会导致婴儿畸形、智力迟钝，严重的造成死胎。而哺乳期的妇女如饮酒，酒精会顺着乳汁进入宝宝的体内，造成宝宝醉奶。

第二类：有肝脏疾病的患者

因为肝脏是人体的解酒器官，如果肝脏有疾病的人其解酒功能本来就比一般人差，长期或者大量饮酒会诱发酒精肝等疾病。

第三类：有胃、肠疾病的患者

这部分人因为胃肠器官多少都有病灶存在，如饮酒过量会造成消化不良、胃炎、胃出血、胃炎、肠炎等疾病，严重者可能会大出血。

第四类：有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的患者

这部分人因为自身疾病的关系，如果喝酒会造成大脑过度兴奋、血管喷张、心跳加速、心律不齐等症状，严重的可能会引血管痉挛或休克。

第五类：酒精过敏者

喝酒后全身发痒，身体出现起红疙瘩、红斑点等属于酒精过敏的反应。科学研究发现，酒精过敏的人，喝酒容易感到恶心、心跳加快等。如果继续喝酒，酒精会分解成一种有害的化学物质，对食道造成损伤，久而久之可能引发食道癌。对于酒精过敏，目前没有什么方法可以根治，所以尽量不要喝酒。

喝酒者，想要减少喝酒危害，还可以这样做：

1、喝酒要小口慢慢喝，不可“一口闷”!

2、喝酒时不要几种酒掺和在一起，也不要酒水对饮料，这样喝法更伤身!

3、酒后不要跑步，否则心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

4、 喝酒不要喝高度酒，酒的度数越高，摄入的酒精量越大，对肝的损伤就越严重。

5、喝酒尽量少抽烟，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。