名门泽佳:这些食物才是减肥杀手,正确的使用方法

[复制链接]

该用户从未签到

128

主题

129

帖子

565

积分

高级会员

Rank: 4

积分
565
分享到:
发表于 2019-10-9 16:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
名门泽佳:这些食物才是减肥杀手,正确的使用方法

「海带」

海带具有很强的通便、防毒解毒的能力,很多家庭都经常吃海带,比如海带炖猪蹄、凉拌海带丝、海带豆腐汤等等。

/  凉 拌 海 带 丝 /

过节油腻的东西吃多了,吃些清爽的小菜比较舒服,感觉从胃口到心情都要轻盈起来了。今天给大家介绍凉拌海带丝的做法~

材 料  干海带45克、黄瓜半截、蒜头一瓣、生抽2大勺、香醋2大勺、糖半小勺、香油一大勺、熟白芝麻一大勺、红辣椒一个
d862ed582e0373d6834a46c7dd145ca.jpg
做 法

1、将干海带用清水浸泡一小时,泡发后洗净沥干;

2、将海带卷成圆筒状,再切成细丝待用;

3、将红辣椒去籽切细丝,黄瓜去皮切细丝待用;

4、烧一锅开水,往水中加一小勺醋,把海带丝放进去煮,水开后煮约3分钟即可,捞出来浸在冰水中,冷却后沥干待用;
d73bf1e4acab120395b0a4b329e5f3b.jpg
5、将蒜头压成蒜蓉,放入一个大碗中,再倒入生抽、香醋、糖和香油拌匀;

6、倒入海带丝、黄瓜丝和辣椒丝拌匀;

7、再倒入熟的白芝麻,彻底拌匀即可。

Tips  煮海带时往水里加入一小勺醋能让海带更快煮软;拌好后稍微冷藏一下味道更好。

「山药」

不想长胖,就一定要多吃山药,而且它的排毒效果也特别好。地宝君就很喜欢吃山药,经常做醋溜山药、山药炖鸡等。

/  山 药 炖 鸡 /

最下饭的菜,而且做法简单,脆滑爽口、营养丰富,端上桌肯定有很多人喜欢吃~

材 料  鸡肉适量、山药适量、大葱半根、大蒜2粒、姜1小块
395cfccadd9ed4741314ca4810adaff.jpg
做 法

1、把鸡肉放入锅中焯水,加入适量料酒,等到鸡肉变色就可以盛出;

2、把山药去皮、切块,把葱也切段,姜切成片;
968f019b298fa51e5d6f547bb820b40.jpg
3、在锅里加上水,然后依次放入八角、葱段、姜片、茴香、桂皮,最后放入肉(冷水下锅),盖上锅盖,大火煮沸,转成小火,慢炖一小时;

4、加入山药,然后加盐,炖20分钟左右就可以了。

「红薯」

红薯的纤维能让我们肠道里的废气和废物都排出去,还利于排便。平时做米饭上面也会蒸几块红薯。

/  煎 红 薯 /

红薯真的是百吃不腻,今天要给大家介绍一个红薯的新吃法,肯定是你们猜不到的~

材 料  红薯250克、熟芝麻15克、蜂蜜适量、食用油适量
cc1a27a1202744ea354b8b395561bad.jpg
做 法

1、将洗净的红薯切成片,放在盘子中待用;

2、将锅中注入适量开水烧开,倒入红薯片,搅拌几下,煮约2分钟后捞出,沥干水分,放在盘中待用;

3、煎锅中倒入少许食用油烧热,放入焯煮过的红薯片,用小火煎一会至散发出焦香味;
5ec4b0b271d73e0df1a70fe14f9cbbf.jpg
4、翻转锅中的食材,再用小火煎片刻,至两面熟透;

5、关火后盛出煎好的食材,放入盘中,再均匀地淋上蜂蜜,撒上熟芝麻就可以吃了。

回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表