坚持跑步是否会让皮肤变的更好

名门泽佳minmax

名门泽佳坚持跑步是否会让皮肤变的更好

跑步时的汗液除了水份，还有氯化钠（盐分）、尿素等成分。这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。

但是在大量出汗的同时，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。



如果跑步后不及时清理，对皮肤的影响是很负面的。



想象一下高强度的运动后，一脸汗水蒸发后皮肤表面留下盐分和油脂，如果不洗个澡直接休息觉，几小时后皮肤就会非常难受，敏感点的皮肤可能就会过敏爆痘了。



而且跑步环境也会对皮肤影响很大（想象下敏感肤质在雾霾天里跑步）





跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，如果高温较长时间运动，皮肤表面有明显的油脂和盐分结晶，先用清水清洗，再用适合自己肤质的洁面用品。



此时并不建议使用那种深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。



完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。



运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利皮肤细胞更新，注意休息和保养即可。