名门泽佳女生喝牛奶的好处还有这些效果

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名门泽佳女生喝牛奶的好处还有这些效果
女生坚持喝牛奶的好处：
牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效。

⚫️预防经期综合症:

患有经期综合症的女生需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

⚫️缓解疲劳:

牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛乳中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

⚫️美容护肤延缓衰老:

牛奶含有高含量的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛乳的美容功效。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

⚫️强韧秀发有光泽:

专家表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

⚫️降血压防中风:

牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分（可能是某种生物活性肽）能起到预防中风的效果。

⚫️有助于减肥:

牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

⚫️防骨质疏松:

绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

⚫️镇静安神：

牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。睡前喝一杯热牛乳，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。

⚫️抑癌抗癌:

英国《新格兰医学》杂志所发表的一项调查表明，牛乳中含有丰富的钙，镁和维生素A，D，有助于成年人预防大肠癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌细胞附着在正常细胞上，有抑制肿瘤扩散的作用。